Psychosomatische oefentherapie

Laatst aangepast op vrijdag, 31 december 2010 11:30

Hyperventilatie, lage rugklachten, hoofdpijn, nekpijn, vermoeidheid, herkent u dit?

De Psychosomatische Oefentherapeut helpt je in balans!

Drukte thuis, drukte op je werk, te druk om te ontspannen! Het lijkt wel of iedereen het steeds drukker heeft. Dat kan spanningen/stress opleveren. Stress is niet altijd verkeerd, maar niet te lang en niet teveel. Bij ongezonde stress en te langdurige stress kan de psychosomatische oefentherapeut u helpen weer in balans te komen.

De psychosomatische oefentherapeut heeft na de reguliere oefentherapie-opleiding een gespecialiseerde opleiding in de psychosomatiek gevolgd en staat ingeschreven in het kwaliteitsregister psychosomatiek.

Ook zonder verwijzing kunt u bij de psychosomatische oefentherapeut terecht.

psychosomatiek

Wat zijn psychosomatische klachten?

Wanneer wij spannningen/stress psychisch ervaren worden kunnen er verschillende dingen gebeuren. We worden bv. prikkelbaar, verliezen we onze concentratie, gaan piekeren of hebben we problemen bij het slapen. Wanneer wij stress lichamelijk ervaren hebben we bv. last van vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten of ademhalingsproblemen.

Vaak komen deze psychische en lichamelijke klachten gezamenlijk voor, dan spreek je van psychosomatische klachten . Ook de manier waarop we tegen een klacht aankijken of hoe we met problemen omgaan kan een rol spelen bij het ontstaan en voortbestaan van stressklachten.

Psychosomatische behandeling.

De behandeling bestaat uit:

1. Therapeutische gesprekken,met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken en indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren.

2. Cognitieve gedragstherapie, waardoor u meer inzicht krijgt in uw gedachten, emoties en handelen en er beter mee om leert gaan.

3. Therapeutisch lichaamswerk: door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen leert u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen.

Patiëntenervaringen:

Vooral om u een idee te geven hoe psychosomatische oefentherapie werkt:

1. PSYCHOSOMATISCHE OEFENTHERAPIE HELPT JE WEER OP DE BEEN!

Door de huisarts werd mij geadviseerd na een periode van pijnklachten eens contact op te nemen met een Mensendieck-oefentherapeut om te kijken of deze mij zou kunnen helpen en begeleiden bij mijn pijnklachten. De doorverwijzing was naar een psychosomatische oefentherapeut en dit advies werd door mij ter harte genomen. Na het eerste telefoontje werd al spoedig een afspraak gepland en volgde een intake-gesprek waarna mij gevraagd werd een week lang mijn levenswijze te beschrijven om zo beter zicht te krijgen in mijn doen en laten. De verzorging van mijn gehandicapte zoon vergt veel van mijn energie en mijn lichaam. Eerst werden mij een aantal ontspannings-oefeningen mee gegeven. Naarmate ik vaker naar de therapie ging kwamen we er achter dat er toch wel erg veel stress-factoren bij mij een rol speelden en dat ik in een spiraal zat waar ik bijna niet meer uitkwam. Door veel te praten in combinatie met oefeningen die mij thuis soms best wel zwaar vielen ging het toch zienderwijs beter en de pijnklachten begonnen af te nemen. Ik heb wel geleerd om goed naar mijn lichaam te luisteren en als het verkeerd dreigt te gaan ontspanningsoefeningen te gaan doen en wat gas terugnemen! En vooral om niet bang te zijn om toch hulp in te schakelen als het niet goed gaat.

Mevr.W

2. Patiëntenervaring Mensendiecktherapie.

Naar aanleiding van een verzuimgesprek op mijn werk i.v.m. met terugkerende hoofdpijnklachten ben ik via de huisarts doorverwezen en psychosomatische oefentherapeut.

Met haar ben ik gaan onderzoeken waardoor mijn hoofdpijnklachten zouden kunnen ontstaan. Al vrij snel werd duidelijk dat lichamelijke klachten als een stijve nek en schouders in verband staan met hoe je met bepaalde dingen omgaat. Ik kreeg van de oefentherapeut stapsgewijs een hele serie oefeningen mee die ik dagelijks behoor uit te voeren.

Daarnaast hebben we ook veel gesproken over hoe je met bepaalde dingen omgaat. Dit ging over onderwerpen op het werk maar ook over onderwerpen in de privé-sfeer. Hoe om te gaan met werkdruk, kritiek van je leidinggevende, onbegrip over situaties op het werk. Maar ook privé, met name over de huishouding, over dingen die moeten van jezelf maar waarbij je je kunt afvragen of ze echt wel moeten.

Naar aanleiding van deze gesprekken ga je toch proberen bepaalde veranderingen in je denkwijze en leefwijze door te voeren waardoor je minder gespannen met dingen omgaat. Dit gaat met vallen en opstaan, maar het is zeker dat het een positieve invloed heeft op de klachten.

Dhr.P.